4 miesiace

Co myslicie otym treningu ćwicze prawie 4 miesiace fbw już ćwiczyłem i teraz chce splita Plan dla ciebie to FBW nic innego, 4miesiace to nadal jestes poczatkujacy z malutkim stzem na splity o wiele za wczesnie.

...ale twoj staż to 4 miesiące?

Jeśli mam oceniać z perspektywy faceta, to na drugiej fotce jesteś zdecydowanie bardziej atrakcyjna. Wybacz, ale na początku wyglądałas na typowego misiaczka z warstewką tłuszczyku. Jak na mój gust tricepsu Ci nie widać, brzuch godzien pozazdroszczenia, widać jędrność z pierwotnej, rozmemłanej formy. Jak na 4 miesiące to bym się cieszył, i to jak [...]

Ok dzieki faktycznie bardziej czuc klatke. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Czy ciagnac ten trening tyle czasu ? po okolo 5 - 6 tygodniu chcialbym zmienic ale nie jestem co do tego pewny,narazie ten trening daje dobre efekty.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 170 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna od czasu do czasu. Dostęp do sprzętu sztangi/sztangielki Dieta : Od ponad miesiąca stosuje. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Staw łokciowy (zbyt dużo ładowałem na francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. [...]

Haaa!!! Dobre pytanie. Jak chcesz 1 środek to wywal deke daj testa. Nolve to będziesz brał i 3 razy po 3 tygodnie i sie nie odblokowujesz... Standardowo 3 tydnie po ostatnim szkocie 40mg x 12 nolvy i reszte(19) po 20mg....potem badania testosteronu - daje mojego malucha że będziesz miał poziom 60 latka.... I znowu powtórka. Minie 3-4 miesiące i [...]

Na redukcji jestem już z 4 miesiące ale nie trzymałem cały czas diety zdarzały się że 1-2 razy w tygodniu jadłem jakieś słodycze itp,nie raz waga pokazywała 75 a na 2 dzień 77kg ale niskie kalorie i szybko spadało,wiem że to wyłącznie moja wina ale od ostatnich 2 tygodni zero słodyczy,przestrzegam diety,staram się nawet owoców nie jeść,kcal [...]

wiem wiem :( Pierwsze 3-4 miesiace mojejgo odchudzania to brak wiedzy totalny,miesnie lecialy,malo kalorii,zapewne efekty yoyo gdzies by byl w koncu. I tak do grudnia 2009 kiedy to ulozylem diete z prawdziwego zdazenia(poczytalem SFD) i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D W danym momencie staram sie dalej redukowac [...]

Masz wszystko napisane, przeczytaj ten temat uważnie. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować [...]

[...] zmeczyc tym barki. Lawka troszke mniej niz 90stopni, ale prawie pion, lokcie blisko tulowia przy kazdym ruchu, uchwyt na sztandze na szerokosci ramion, robilem tak okolo 4 miesiace i naprawde przody barkow na tym spooro zyskaly, ale jak powyzej wspomnialem reszta cwiczen jakos mi nie pomogla na srodek i tyl. Moj kumpel z ktorym mam b.podobna [...]

Ja przez 4 miesiące starałem się o dziecko będąc na bombie, po czym wrzuciłem 500 iu hcg 2xweek, zostałem na samym teściu 850mg week i po 2 miesiącach udało się spłodzić córeczke :-)

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę, rób ten trening póki co przez jakieś 3-4 miesiące http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html A jeżeli Ci na przyroście masa - DIETA!, zajrzyj do działu odżywianie poczytaj "pogrubione" tematy i ułóż sobie jakąś pod siebie wg. wskazówek, z dodatnim [...]

[...] diete(lub namiastke diety) postaram sie wezme sie w garsc!!:) Wiec Suple odpadaja?? tak?? Nie mam nadmiaru kasy:)ale to jak mam cwiczyc?? najpierw spalac tluszc przez 3-4 miesiace, jak zmaleje, strace tluszczu troche to wtedy zaczac cwiczyc na mase?? a nie da sie polaczyc odrazu troche tego, troche tego?? jak bede spalal tluszcz zeby juz sie [...]

Przez 4 miesiące redukcji to stracisz wszystkie mięśnie. W łapie to chyba ze 25 cm wtedy bedziesz miał.

Guggulbollic - 3 razy dziennie 3 kapsy, XXX 3 razy dziennie 2 kapsy, beta3 3 razy dziennie 2 kapsy (wymiennie z MM4), do tego włączyłem potem pyruvate Sportpharmy jakieś 30 tabletek dziennie. Ile straciłem to trudno p[owiedzieć, bo to było na cyklu masowym, ale na pewno efekty były bardzo dobre (tzn nie wystąpiło otłuszczenie, które potem [...]

Dzięki oddy ;) Jeszcze pytanie: Bo przez 4 miesiące(październik-do połowy stycznia) nie grałem ani nic nie robiłem i trochę przytyłem. Już miesiąc mam dietę trochę schudłem(jakieś 1,5-2 kg). I robię interwały( 2-3 razy na tydzień), śnieg topnieje to więcej gry będzie i muszę zrzucić trochę z brzucha, jakieś jeszcze 2

Czytałem cos na ten temat podobno pobieraja najpierw komorki mutuja ja jakos tam je hoduja juz nie pamietam dokladnie 2-4 miesiace i pozniej je wstrzykuja i one sie ciagle namnarzaja Cena jak na tego typu zabieg jest za wysoka moze za jakas dekade bedzie kosztowac pare tysi

[...] piersiowej. Po 1 spij 6, a po drugim 8 godzin. Uwiez mi ze po 6 godzinach snu bedziesz mial nadzieje ze budzik dzwoni na niby Nie sugeruj sie stazem w moim profilu - zanim zaczalem chodzic na silownie dobrze sie przygotowalem pod wzgledem teoretycznym. Przez 4 miesiace treningow poznalem wszystko w praktyce. Pozdrawiam i zycze wesolych swiat :)

Kurde ale w lustrze trzeba czasem na siebie spojrzeć i trochę mi wstyd.Trzeba znaleźć lepsze rozwiązanie.Motywacja sie znajdzie,ale muszę wiedzieć czy to się uda.Jak długo zajmuje dojście do przyzwoitej sylwetki zakładając regularność ćwiczeń i diety,co można osiągnąć w 4 miesiące ? I jeszcze jedno,dla kogo są przeznaczone spalacze tłuszczu i w [...]